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隨著口腔衛教觀念提升SEO現代人對於牙齒的潔淨逐步重視，愈來愈多人開始有效餐後應盡速利用牙線清潔、刷牙，以連結牙齒健康的正確觀念。不外，陳忠明醫師叮嚀，牙齒碰到酸表面會軟化，當即刷牙反而會造成牙釉質的缺損。

酸類食品＆著色性食物參考

想要避免牙齒變黃，就不再能吃上述提到的食品？或需將有助於人體排毒、營養滿分的檸檬水、蔬果汁拒於千里之外？陳忠明牙醫師指出，想要具有一口人人稱羨的皎潔皓齒不消這麼犧牲，只要在食用酸類食物、著色性食物前後，使用一些小妙招，就可以有效下降琺瑯質遭到軟化、染色的機會。

第2招／維他命Ｃ片補營養　直接吞下勿久含

除選擇使用吸管來減少酸類物資與牙齒外觀的接觸機會外，因為生果果肉、汁液在口腔內超過15分鐘，便輕易酸蝕牙齒。是以，希望下降牙齒酸蝕機遇，避免牙齒發黃的朋友鹽燈應養成食用生果等酸類、易染色食品後應頓時用水漱口的習慣，不但能幫助沖淡口中殘留的酸類物質，更能到達維持清心口吻的感化。

● 著色性食物：茶類、含單寧酸食品、含有色素的食物。

而深受多半人喜愛的綠茶、咖啡、碳酸飲料等飲品，除本身酸類食品的特征，容易使琺瑯質鬆軟，讓著色性食品更容易在牙齒上染色外，特別是綠茶、咖啡中本身富含的單寧酸，更有加快著色的效果，大量飲用對於牙齒的染色結果將加倍明顯。

很多人喜愛在平常飲用水中到場檸檬片、柑橘類水果，但願透過天然蔬果傍邊富含的酸類物資、維他命C等成分，到達排毒美白的效果。（圖片／本站資料畫面）

第1招／避免直接接觸　吸管啜飲護牙更優雅

● 酸類食物：生果、咖啡、茶、碳酸飲料、高濃度酒精、含有草酸的食品。

牙科醫師陳忠明暗示，造成黃板牙的緣由，除了小我牙色的先天差異外，大多與平常飲食習慣所釀成的染色、破壞有關。事實上，牙齒外層的牙釉質相當懦弱，在PH5.5以下會開始消融，逐步的會出現白斑、變薄、讓牙齒顯黃等問題。很多人常接觸的攝生醋飲或酸類水果，不論是喝的、吃的，由於性質偏酸，都可能在進食過程當中毀壞牙齒外層的牙釉質。

第4招／餐後立刻刷牙？吃酸類食品後先漱口再潔牙

建議耽憂牙齒變黃的朋友，在吃完這類易危險牙齒的食品後15分鐘內，不要立即刷牙，先用清水漱口幾回高雄網頁設計將口內殘存的著色性食品、酸類物質沖淡、漱出，比及上述物資變淡後，再按照一般法式進行潔牙、刷牙動作較為適合。

擁抱美食不憂愁　4招削減侵蝕染色風險

有很多愛漂亮、正視自我健康的朋友，會選擇服用維他命C錠的體例，來彌補蔬果攝取不足所缺少的營養素。但維他命C錠屬於高濃縮的酸類食品，為避免咀嚼時大量接觸牙齒輪廓，建議在吃維他命C時，最好選擇直接吞下，不要咬碎或含在口中關鍵字廣告以下降接觸時間與範圍，削減對牙齒的傷害。

第3招／餐後漱口降侵蝕　口吻清新更宜人

為避免牙齒大量接觸酸類食品導致琺瑯質軟化、酸蝕而受損染色，陳忠明牙醫師建議攝取檸檬、奇異果、柑桔類等酸類生果中的營養，不妨可以選擇榨汁後再用吸管飲用。如許的方式，不單有助完全吸收生果中營養素，吸管飲用的方式更能削減牙齒與酸類食品接觸的機會。吸管啜飲的方式SEO不但可用於飲用蔬果汁上，飲用咖啡、茶類飲品時也能比照打點。